A péniszbővítés leghatékonyabb gyakorlatai

Az ember számára intim életében az önellenőrzés egyik hatékony módszere a péniszbővítés gyakorlata. Segítségükkel nem csak a pénisz hossza megváltozik, hanem az erekció is növekszik. Pozitív hatás érhető el, ha a napi órákat szigorúan betartják az ütemtervhez.

Működési elv

A péniszbővítésre vonatkozó gyakorlatokat úgy tervezték meg, hogy ezek befolyásolják a szerv méretét és általában a férfiak egészségét. A pénisznövekedés természetesen megtörténik. Ha szisztematikusan hajtják végre, a szövetek nyújtanak, és megkezdődik az új sejtnövekedés folyamata. Ennek következtében a pénisz jelentősen nagyobb lesz.

A testmozgás során terhelés van a medence területén, valamint a szerv és a bőr izomszövetén. Ezen felül van egy edzési komplexum, amely lehetővé teszi a pszicho-érzelmi állapot stabilizálását.

A gyakorlatok előnyösek a péniszre, és segítik a következő eredményeket:

• változtassa meg a pénisz szélességét és hosszát;
• Tanulja meg ellenőrizni az ejakulációs folyamatot, és megakadályozza a magömlést az ütemterv előtt;
• Normalizálja a vérkeringést és megszabaduljon a torlódásoktól;
• megakadályozzák a görzetrendszer patológiáinak fejlesztését;
• megszabaduljon a pszichológiai problémáktól.

Felkészülés az edzésre

Mielőtt elkezdené a pénisz kibővítésére szolgáló gyakorlatok elvégzését, számos előkészítő intézkedést kell végrehajtania:

• Mossa meg a kezét és a péniszét a fertőzés elkerülése érdekében;
• hozza el a szervt félig vagy felállított állapotba;
• Melegítse fel a fallust meleg kompresszivel;
• Vigyen fel kenőanyagot a csúszás javításához és elkerülje a férfiasság szöveteinek károsodását.

Végrehajtási technikák

A gimnasztika többféle módon is elvégezhető. Néhányuk célja a szerv hosszának növelése. Másoknak köszönhetően a pénisz megvastagodik. A maximális hatás elérése érdekében ajánlott a különböző edzési módszerek alternatív elemzése.

Szorítás

A töltés magában foglalja a vérnyomás növelését a faluson belül. A gyakorlatok segítségével a szövetek meghosszabbodnak, és a pénisz szélességének és hosszának fokozatos növekedése van megfigyelve. Rendkívül fontos az összes cselekedet gondos elvégzése, hogy ne károsítsuk az orgonát. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a következő nem kívánt változások:

• bizsergés és zsibbadás;
• kék pénisz;
• csökkent érzékenység;
• A hatékonyság problémái.

A gyakorlat elve az, hogy a szervek külső vénáit összenyomja, miközben kinyitja a belső nagy edényeket. Erre a célra erekciós gyűrűt vagy gumi zsinórot használnak.

A következőket kell tennie:

1. Az a szerv, amelyet nem hoztak 100% -os erekciós állapotba, az alapon zsinórral meghúzzák, vagy egy speciális gyűrűvel rögzítik.
2. Csak egy perc elteltével a szerkezetet gondosan eltávolítják.
3. A manipulációkat naponta végezzük. Időtartamuk fokozatosan növekszik, és végül eléri a legfeljebb 10 percet.
4. Ha bármilyen kellemetlenség következik be, a gyűrűt vagy a zsinórot késés nélkül el kell távolítani.

Taoista gyakorlatok

Az edzés során a légzési gyakorlatokat és a pénisz manipulációját kombinálják. A pénisz vastagságának növelésére szolgáló gyakorlatok szintén segítenek megtanulni az érzelmek ellenőrzését. Szisztematikus megvalósításuk révén az intim élet minősége jelentősen javul.

Az osztályokat a következő séma szerint végzik:

1. A koponya alján található depressziót mindkét kéz középső ujjaival nyomják.
2. A masszázs kör alakú mozgásokat 50 -szer végezzük.
3. Rendkívül fontos a légzés figyelése. Lélegezzen ki az orrán keresztül, és lélegezzen be a száján keresztül.
4. A nyelv a manipulációk során érintkezésbe kerül a szájban.
5. A következő szakaszban a medencefenék izmait élesen visszahúzzák. Tizenöt másodpercig a maximális feszültség állapotában tartják őket. Ugyanakkor vegyen be mély lélegzetet.
6. Ezután a levegőt kilégzik, és az izmok ellazulnak.

Az ilyen manipulációkat naponta végzik. Egy megközelítésben mindent 21 -szer meg kell ismételni. Az eljárást állva végezzük. A kezeket le kell engedni. A lábak a váll szélességét elkülönítik.

Pénisz hajlítás

A képzés kezdeti szakaszában a következő manipulációkat hajtják végre:

1. A pénisz az ujjak köré van csomagolva az alsó és a fej közelében.
2. Az orgona úgy van hajlítva, hogy az ujjak megérintsék.
3. A pénisz ebben a helyzetben van rögzítve húsz másodpercig.
4. Ezt a műveletet naponta négyszer megismételjük, minden alkalommal megváltoztatják a hajtás irányát.

Egy hónappal később a következő osztályok kezdődnek:

1. A pénisz az ujjaival a fej és az alap köré is van csomagolva.
2. A szerv a lehető legnagyobb mértékben meghajlik, és ebben a helyzetben csak néhány másodpercig tartják.
3. Összességében a napi edzés időtartama tíz másodperc. A kanyar oldala minden alkalommal megváltozik.

Az ilyen tevékenységeknek köszönhetően megfigyelhető a méret és a térfogat növekedése. A falus átmérője havonta egy milliméterrel változik.

Kegel gyakorlat

Ezek a gyakorlatok növelik a szerv méretét, erősíthetik és növelik a hatékonyságot:

1. A medencei izmokat harminc másodpercig feszültségben tartják be, és feszültséggel tartják. Az érzésnek olyannak kell lennie, mintha megszakítja a vizelés folyamatát. Az ilyen manipulációkat naponta végzik, fokozatosan növelve az időtartamot egy percre.
2. Gyorsan összehúzza és lazítsa meg a medenceizmokat. Legfeljebb húsz manipulációt hajtanak végre egyszerre. Minden nap növekszik a kompressziók száma. A végeredménynek száznak kell lennie.
3. Lassan húzza vissza a perineum izmait, rögzítse ebben az állapotban öt másodpercig, majd lazítson.
4. Kihúzzák a perineum izmait, és gyorsan összehúzzák őket. A műveleteket egy megközelítésben hatszor hajtják végre.

Arab technika vagy jelqing

Ez a pénisz megnövekedésének ez a módszere magában foglalja a vérkeringés hosszú ideig fenntartását. Ezeknek a tevékenységeknek köszönhetően stimulálják az erek aktivitását. Ez viszont a falus méretének megváltozásához vezet.

A képzést a következő rendszer szerint hajtják végre:

1. Használjon két ujját az alsó részén lévő orgona rögzítéséhez, létrehozva egy gyűrű utánzatot.
2. Végezzen csúszó mozgásokat a feje felé.
3. Rendkívül fontos, hogy a cselekedetek ritmikusak legyenek, és ne okozzák a kellemetlenséget.
4. Kezdetben az osztályokat legfeljebb tíz percig kell tartani, de fokozatosan meg kell növelnie időtartamát fél órára.

Aaron Kemmer által kifejlesztett gyakorlati rendszer

A testmozgás jótékony hatással lesz az erősebb nem egészségére. Nem csak nagy péniszük lesz, hanem izmaik és erek is erősebbé válnak. A technika magában foglalja a manipulációk sorozatának elvégzését:

1. A lassú mozgással a nemi szerv összenyomódik és nem szabadul fel. Emiatt a véráramlás stimulálódik.
2. A pénisz szövetei kinyújtottak. Minden alkalommal, amikor az eljárás időtartama növekszik.

Az ilyen tevékenységek szisztematikus végrehajtása elősegíti a kiváló eredmények elérését. A pénisz átmérője két centiméterrel nagyobb lesz, és a hosszúság öt centiméterrel növekszik.

Harang

A gimnasztikát kell végeznie, ha az orgona erős állapotban van. Az osztályok pozitív hatással lesznek a férfiak hatékonyságára, és elősegítik a falus méretének növelését. Az eljárás a következő lépéseket tartalmazza:

1. A perineum izmait maximálisan megfeszítik.
2. A pénisz különböző irányokba irányul, kezek nélkül, mint egy harang.
3. Az első hét folyamán az osztályok csak néhány percig tartanak, de később időtartamuk növekszik.

Nyújtás

Ezt a technikát az egyik leghatékonyabbnak tekintik. A cél, amelyet elér, az, hogy hozzászokjon a péniszhez, hogy hangsúlyozza és kinyújtja szöveteit. A pénisz nyújtását a következő séma szerint hajtják végre:

1. Megragadják és előre húzzák a középső vagy a bázison lévő falust.
2. Ilyen módon a maximális nyújtást kell elérnie anélkül, hogy kellemetlenséget okozna.
3. Rögzítse a péniszt harminc másodpercig ebben a helyzetben, majd engedje el.
4. Végezzen el a manipulációkat a nap folyamán, fokozatosan növelve a terhelést.

Dupla nyújtással is nagyíthatja a péniszét. Ebben az esetben a falus megragadja a fejét és a fejét. Ezt követően egyszerre két ellentétes irányba húzzák, és fél percig tartják ebben a helyzetben.

Mi a teendő edzés után

Függetlenül attól, hogy milyen gyakorlatokat végeznek a Phallus kibővítésére, ajánlott kombinálni őket speciális eszközök használatával a kívánt hatás elérése érdekében. Ezenkívül számos más ajánlást kell követni:

1. Rendszeres fizikai aktivitás. A sport pozitív hatással van az egész test állapotára. A szerv méretének növelése érdekében az alsó has feszültségei ajánlottak. Ez futhat, guggolás, kerékpározás és hasi ropogások.
2. A rossz szokások kilépése. A dohányzás és az alkoholfogyasztás zavarja az erek normál működését.
3. Az étrend megfelelő szervezése. Az egészségtelen ételeket ki kell zárnia a menüből, és elegendő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, dióféléket, zsíros halat, magot és tenger gyümölcseit kell bevezetnie.
4. Vitaminok szedése.
5. Kerülje a hipotermiát és a túlmelegedést.

Az osztályok ellenjavallata

A férfiasság méretének megváltoztatására tervezett speciális szimulátorokat és gyakorlatokat nem a következő ellenjavallatok jelenlétében használják:

• cukorbetegség;
• a véralvadás problémái;
• szexuálisan terjedő betegségek;
• A nemi szervek gyulladása;
• Rák;
• mentális rendellenességek;
• A sebek és fekélyek jelenléte a nemi szervek bőrén.

Az edzés segítségével a pénisz méretének növelése teljesen lehetséges. Ehhez csak a kiválasztott manipulációkat szisztematikusan kell elvégeznie. Ha időről időre órákat vezet, akkor nem lesz képes elérni a kívánt eredményt.